孕妈妈游泳好处多，这些问题要留意！

游泳也是适合健康准妈妈的一种有氧运动方式，不同于散步、慢跑、孕妇操等运动，它对下肢的压迫较小，不易造成腿、脚等部位的韧带和关节损害，而且水的浮力还能减轻不断增大的子宫给身体造成的负担，特别是进入孕中晚期，准妈妈肚子变大，双腿和膝关节承受的重量增加，游泳更能避免这些部位受到伤害。不过，和开展所有运动前一样，准妈妈在进行游泳锻炼前也应先征询医生意见。

鉴于妊娠期身体的生理特殊性，我们来复习一下准妈妈游泳时应遵循的注意事项：

要选择卫生和通风条件良好的泳池，如能保证水质好、清洁度高、过滤消毒设备完善、水温和室温适宜、通风良好等；

游泳前应充分活动开身体，且切忌吃得过饱或空腹游泳；

准妈妈游泳时要尽量避开人群，以免被其他人误伤；

避免以跳水姿势进入泳池，而应采用缓慢将身体浸入水中的方式，给身体一个适应水温和水环境的过程，同时避免跳水对腹部造成冲击；

准妈妈在游泳时，应时刻有人在旁监护，必要时实施正确救治；

不要穿着泳衣随意坐在台阶或木椅上，以免细菌感染阴道；

上岸后应立即穿好拖鞋，以免脚底湿滑摔倒；

游泳过程中有任何不适都应及时中断运动，并快速寻求专业人士帮助，问题严重时应紧急就医。