走出那些关于吃肉的误区
吃肉有误区吗？这不是耸人听闻，一切错误的方法会让你无法全面吸收肉中的营养，使得餐盘里的肉都“白吃了”。 喝汤不吃肉，这是很多准妈妈都会犯的错误，不仅现在会这样做，有的准妈妈甚至将来再喂养宝宝的时候也会这样做，这是认为吃肉会使自己变胖，而喝汤既能保持身材又能获取肉类营养成分的错误观念在作怪。其实，肉类中大部分的营养物质是无法溶解于水中的，即使你煮的时间再长也没用，肉类中的蛋白质是为准妈妈提供营养和保障胎儿生长的营养成分，如果准妈妈只喝肉汤不吃肉，那么你摄入的蛋白质几乎近于零，长时间会造成自己和胎儿都营养不良。 肉不用每天都摄入，有些上班族准妈妈上班时间饮食方面会将就，然后到周末再大吃一顿，希望能给胎儿补充营养。准妈妈这样的做法是错误的，因为胎儿每时每刻都在成长，需要不断地供给蛋白质，集中一两天大吃大喝对胎儿来说用处不大，还会导致准妈妈体重增长过快引发妊娠期糖尿病。 太纠结肉的形式。有些准妈妈或是家人认为孕期要吃得营养就要保证原汁原味，经常只吃水煮鸡蛋、水煮肉、水煮菜等，结果导致准妈妈没多久就厌食吃不下了。准妈妈不要太关注于“肉”的形式，相比于所谓的营养流失，吃肉太少对胎儿的影响更大。
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