从怀孕至今，你的体重应该差不多已增加3-5kg。准妈妈在本周的理想增重仍是0.5-0.7kg，只要你在孕前不是偏瘦身材，就没必要在这个阶段就开始大量进补以追赶增重的平均值。
对于增重超标的准妈妈，医生通常会给出合理的饮食建议，在接下来的时间里，准妈妈需要控制高热量、高脂肪、高糖分的饮食摄入，多吃蔬菜和低糖水果以弥补控制饮食造成的少量营养缺失，当然，坚持适量、规律的运动仍是控制体重的不二法门，准妈妈不要靠节食控制增重，而应该通过调整饮食结构和增加运动量来达到控制增重的目的。
只要身体状况允许，孕19周的准妈妈已经可以进行多种运动了，散步仍是孕期运动的最佳选择。做些简单的家务劳动对准妈妈而言并没有什么危害，反倒可以充当孕期活动的一种有效途径。对于被医生警告过要卧床休息的准妈妈来说，那些只活动到上肢和上半身的运动也是很适合你的，比如提举轻量级的哑铃，缓慢的扩胸运动等，如不放心，可在得到医生允许后再尝试。
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宝宝宝宝还没有出生时
从发现怀孕到现在18周＋2都没说特意减轻工作，照常上班干活，只能说身体太好了，想特意找下借口休息罢工都不行，因为没啥怀孕反应，连吐都没吐一下
宝宝宝宝还没有出生时
唐氏筛查结果出来是低风险是不是意味着不用担心，唐氏通过了，做过的妈妈给点建议呗～
宝宝宝宝还没有出生时
18周+2天,到现在为止没有任何孕吐反应，连恶心一下之类的都完全没有过，口味也一点没变，以前爱吃什么现在还是一样，所以自己都没把自己当孕妇。 刚知道怀孕的时候因为不想浪费订好的酒店还出去长途自驾了两周～三个月不到的时候搬了趟家，除了重物都是老公搬以外，整理什么都是自己来的，推剪草机啦整理花园的树枝树叶啦都跟老公抢着做。感觉多运动挺好的。 在北美这边怀孕了...
宝宝宝宝还没有出生时
怀孕至今，瘦了10斤，现在一斤也没长！虽然没有孕反了，但是饭量很少！特别是看到大鱼大肉，还是不太喜欢吃！现在把每天的早饭吃得有质量，不管怎样，宝宝长得好就对了！
宝宝宝宝还没有出生时
现在怀孕四个月，体重不增反降，轻了4斤，正不正常？
宝宝宝宝还没有出生时
孕18w+2，期待第一次胎动
宝宝宝宝还没有出生时
每天上午还好，到了下午3,4点还有晚上，肚子就像胀气很厉害，不把屁放出来，感觉肚子就一直胀痛。有一样反应的准妈妈吗？
宝宝宝宝还没有出生时
孕前九十六斤，现在十八周，还是九十六斤:joy::joy::joy:
宝宝宝宝还没有出生时
现在孕18+2，我怎么还没有胎动，姐妹们都在多少周有胎动的呀
宝宝宝宝还没有出生时
每天正常上班，晚上回家还得看书，下半年有两个考试，麻麻加油吧！
宝宝宝宝还没有出生时
我才刚刚18周，已经心慌胸闷气短，有时候半夜睡觉闷的喘不过气来就醒了，睡不好，白天是心慌，感觉心脏跳动很快！我无所谓，不舒服了可以多做几次深呼吸，可是就很害怕肚子里的宝宝缺氧！不知道该怎么办？！希望大家给点建议:pray:
宝宝宝宝还没有出生时
怀孕到现在，妊娠反应只有易困，正常上下班，每天坚持走8000-********步，17周以前体重几乎没增长。17-18周，过年期间，减少了运动，又加上进食高热量的食物，涨了2公斤。不健康的增重要不得！！！今天开始上班，恢复健康的作息、运动和饮食习惯，坚持做一个健康的孕妈妈！
宝宝宝宝还没有出生时
每天多吃了一点第二天称就会长胖一斤 真是易胖体质好不容易减肥下来的现在怀孕又开始胖了 哎呀好担心现在才四个多月 到生要是变成大胖子怎么办
宝宝宝宝还没有出生时
护士裤穿不上了，开启穿“护士裙”模式，希望接下来的产检顺利通过，宝宝顺利平安足月出生:heart_eyes::heart_eyes:
宝宝宝宝还没有出生时
孕前94斤，现在103斤，胖了快十斤。没有孕吐，吃嘛嘛香，爱吃辣的。三个月不到还跑去坐快艇，三个月过去又出去旅游，赶高铁快来不及了跑的那叫一个快，一点孕妇样子都没有。
