被要求卧床就和运动无缘了吗？

如果是受母体健康状况和胎儿发育情况所限，医生建议准妈妈卧床休息或限制活动，那么本着对胎儿负责的态度，准妈妈确实需要谨遵医嘱并和运动“告别”了。但只要准妈妈没被勒令“绝对卧床”，在得到医生允许后，一些只活动上肢的运动对准妈妈来说也是安全的。

如果准妈妈曾有过不良妊娠史，如在怀孕3个月后出现流产或早产，或有孕中期和孕晚期出血、前置胎盘或子宫颈松弛、患有心脏病等问题，那么医生通常会禁止准妈妈做一切运动。如果准妈妈从来不运动或自身健康异常，如有先兆子痫、贫血、甲状腺疾病、体重偏低，那么医生通常会限制准妈妈运动；此外，多胎妊娠或胎儿发育不良等也可能成为医生限制准妈妈运动的原因。 

医生要求准妈妈卧床休息时，就要赖在床上一动不动了吗？其实，找些机会和适当的方法活动活动肌肉和关节还是有好处的。问问医生你是否可以做些上肢运动，比如用轻量级的哑铃锻炼胳膊和手腕、坐着曲臂锻炼二头肌和三头肌、或做些简单的扩胸运动和伸展运动等。

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