母乳妈妈重返职场,背奶时要注意这三个方面

中国营养协会建议:妈妈应坚持纯母乳喂养至少6个月。与此同时,越来越多的妈妈意识到母乳喂养的重要性,但作为一名职场妈妈,想要一如既往地给宝宝提供高质量的母乳,就要走上背奶的道路。可背奶是件辛苦的事,有很多细节要特别注意:

吸奶时间:一般来说,在职场工作的8小时中,妈妈至少要每4小时吸奶一次,也就是说每天起码要吸奶2~3次。这样做一方面能够保证母乳的产量;另一方面也保护了妈妈的乳房健康。如果吸奶间隔过长,妈妈就会涨奶,导致乳汁淤积,引发乳腺炎。同时,长时间涨奶会导致妈妈情绪不佳、心情抑郁,如果这种情况持续很久的话,母乳的产量就会下降,甚至出现回奶的情况。

卫生问题:背奶时要特别注意的一点就是卫生问题。首先,妈妈在准备吸奶之前要把手洗干净;然后清洁吸奶器的喇叭罩,条件允许的情况下,最好用热水烫一下再使用。吸奶完毕后,要将吸奶器、奶瓶等清洗干净,保持干燥,这样可以抑制细菌的生长。

正确储奶:母乳挤出后需要存储在储奶袋中,不要装得过多,150ml左右比较合适;不要装得过满,留出约1/4的空间,以防储存过程中母乳膨胀。装好后,应尽量排净储奶袋中的空气,然后密封保存,不建议使用储奶瓶,因为其中的空气不易排净,容易导致母乳变质。另外,封装好的母乳需要冷藏,如果单位有冰箱,可以将其放入冰箱冷藏室存放,下班时再收入保鲜冰盒中带回家;如果没有冰箱,就要及时将母乳放到冰盒里。

回家后,妈妈要根据孩子可能吃奶的时间来判断是常温储存、还是放在冷藏室、或者收入冷冻室。通常,常温条件下,母乳可以保存约4小时;放在冷藏室,正常状态下,可以保存3~5天,但是因为我们经常会开关冰箱门,冷藏室的温度很难保证,所以最好不要超过12小时,并且不要放在冰箱门上或冰箱门附近,因为频繁开关冰箱门会使得这个区域的温度不稳定,影响母乳的品质;零下18℃的冷冻条件下,母乳可以储存3-6个月。

背奶的过程听起来复杂,但只要妈妈足够细心,很快就能适应这种背奶的生活。这样一来,即使重返职场,妈妈也能给宝宝提供高质量的母乳喂养。

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