上下班途中的简易放松法

职场准妈妈可能没有太充裕的时间进行孕期运动，除了中午餐后午休前的那段闲暇，你可以充分利用上下班途中的时间去做些简易运动。不过，准妈妈身体情况特殊，应在保证安全的前提下小幅度活动，既要注意方式又要注意尺度。

如果办公场所离家不远，准妈妈可以步行到单位，这种锻炼方式最适合孕期女性，而且不受器械和场地的限制。只是如果时间紧张，就不要勉强走路上班了，以免一路疾行过度牵动腹部肌肉，造成不可预知的意外后果。

开车上班的准妈妈就只能轻微活动下脖颈了，或者在等待红灯的短暂时间里轻柔地按摩按摩颈肩部位僵硬的肌肉或小幅度地进行扩胸和伸展运动。活动前要先观察红灯的时长，以免错误估计绿灯转换的时间造成动作过急反倒导致关节和肌肉损伤。这些简易的放松方法也适用于在车站等待公交或地铁的准妈妈，你在活动时要尽量远离拥挤的人群，以免不注意时与路人发生碰撞。