你掉进“孕期宜静”的传统误区了吗？

女性怀孕后就成为家中的重点保护对象了，特别是当长辈在时，准妈妈更是“手不能提、肩不能扛”。传统观念中，准妈妈的一举一动都关系到“胎气”，仿佛你稍加劳作或运动就会使胎儿发育甚至是生命受到威胁。某种意义上讲，这似乎是观念上的一种退化，或者说是生活条件的提升给了错误认知一个放大的机会。其实，追溯到上几辈人，她们都在孕期从事了远比你想象多得多的劳动。

妊娠的稳定取决于母体和胚胎的健康程度，除非医生特别嘱咐要卧床保胎，否则只要准妈妈体质和胎儿发育情况允许，适量、规律的运动是绝对不会对妊娠造成什么威胁的，相反地，还很有益于怀孕女性：运动能保持充沛体力，可有效预防妊娠期糖尿病等妊娠并发症的发生；适量运动可有效改善准妈妈入睡困难、夜睡不宁等问题，缓解失眠、肿胀、背痛、抽筋等不适症状，还能促进肠道蠕动、预防便秘；运动能刺激大脑释放内啡肽从而改善情绪和消除焦虑；准妈妈常运动还可刺激胎儿心率加快、血氧含量升高，促进胎儿感知觉和智力发育。

“孕期宜静”的误区在现代医学理念的发展更新下已经在逐渐崩溃瓦解，医生建议、书籍、网络等都是准妈妈获取科学孕期知识和验证传言真伪的有效途径，如果准妈妈想要建立孕期运动计划从而保证更加健康、顺利地度过孕期，不妨咨询下医生，让他结合你的身体素质给出专业建议。

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