雾霾天儿，该怎样保护准妈妈和胎宝宝呢？

尽量待在室内，是准妈妈在雾霾天气中最大限度减少雾霾伤害的有效方法，但如果有必须出门的理由，那么减少吸入雾霾空气，也能减少雾霾对你和胎儿可能造成的伤害。

准妈妈待在家里时要关闭所有门窗，并打开空气净化器；不要用扫帚、鸡毛掸子等可能造成扬尘效果的清洁工具，而应该尽量使用湿抹布或湿拖把打扫家具表面和地面。仍然需要按时上下班的职场准妈妈则要辛苦一些了，你要保证外出时时刻佩戴N95型口罩（该类型口罩对大于0.3微米的非油性颗粒物其过滤效率至少达95%），除非你感觉憋闷或喘不过气来。

从外面回家后，准妈妈务必尽快清洗双手、面部，并清洁口腔、鼻腔等部位，如果有必要，还应尽快洗澡和更换衣物；多吃能帮助排泄体内垃圾的食物，如黑木耳、西红柿、梨、海带、绿豆、胡萝卜等，还应注意补充液体，以帮助有害物质随尿液和粪便排出体外。