切记，以正确的方式运动 I
整个孕中期，除了加强营养外，运动可谓是贯穿这个时期的另一个主旋律。你是否还在坚持运动呢？不要偷懒哦！要知道，体重控制在孕中期可有着至关重要的作用，不论是对胎儿的健康，还是对你的产后恢复来说都很重要，把握好这个运动的黄金时期，行动起来吧。不过，即便已经进入了相对稳定的时期，运动时的注意事项还是不可忽视的。
向医生进行咨询
散步、慢跑、游泳，每位准妈妈所喜爱的运动方式不一，所以在进行运动之前应该向医生进行咨询，以确认自己目前的身体状况是否适合进行自己喜欢的运动，并和医生一起规划好运动的频率、强度等细节。
认识到自己身体的变化
随着怀孕进程的推进，准妈妈的身体也出现了一定的变化，能够参与的运动项目也应有所调整。例如，有的准妈妈喜欢慢跑，但是随着孕周越来也大，臀部和膝盖的压力越来越大，关节韧带也开始松弛，所以原本的慢跑也许已经不再适合准妈妈了，那么就可以将慢跑改成散步，注意不要强迫自己。
运动不可操之过急
如果准妈妈以前不是一个运动爱好者，怀孕后出于体重管理的目的而开始运动，那么一定要注意循序渐进，从轻量和缓的运动开始，不可贸然进行大负荷的运动，有热情固然好，但是一定要根据自己的身体状况来选择可承受的运动强度。
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