要想胎儿长得好，这些营养素少不了！
“住在”子宫里的胎儿成长所需的营养全部来源于母体，因此，弄清胎儿成长发育所必须的营养素，才能让准妈妈在进补时更有针对性，也更有“效率”。
那么，胎儿在生长发育的过程中需要哪些微量元素呢？
钙。钙是是胎儿发育所需要的微量元素之一，不仅有利于其骨骼和牙齿的发育，同时还有助于增进神经、心脏和肌肉的健康，加强胎儿的心律和血液凝结。那么准妈妈该如何补钙呢？牛奶、奶制品、黄豆、豆腐等都是不错的钙质来源。
碘。碘对人体同样也有不可替代的作用，因为铁是合成甲状腺素的物质，甲状腺素不仅与生长激素一样，有促进人体生长的作用，而且还是人体神经系统发育不可缺少的要素。但是，需要提醒的是，准妈妈不要为了补碘就去吃所谓的孕妇专用食盐，碘补充过量同样存在危害，只需要在正常饮食的基础上，多吃一些紫菜、海带等海产品即可。
铁。铁也是人体所需的微量元素，它参与人体红细胞的合成，同时还参与红细胞对氧的运输，而孕期的准妈妈是很容易出现贫血的，这样对准妈妈和胎儿都十分不利，所以准妈妈应多吃些含铁丰富的物质，如红肉、菠菜等。
除了以上的物质，铜、锌、氟化物、维生素D等微量元素也同样对胎儿成长有着重要的作用，因此在日常饮食中，准妈妈也要重视这些营养物质的补充。
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