总感到耻骨联合疼痛怎么办？
人体中有一个关节叫做耻骨联合，就在你下肚子的下方，脐下四指宽的位置，准妈妈自己就可以触及到。部分孕期的准妈妈可能会感觉到这里有时会出现疼痛，我们将这种情况称之为耻骨联合疼痛症。 人体的骨盆分为左、右两部分，这两部分被骨盆前侧一个叫做"耻骨联合"的固定关节连接在一起，这个关节周围有一群密集的韧带所固定、加强，所以，在正常情况下基本不会松动。 但是，为了让宝宝在出生时顺利通过骨盆，准妈妈的身体会分泌出一种叫松弛肽的激素，使骨盆的韧带松弛下来。所以，骨盆关节在准妈妈孕期和产后的一段时间里存在一定的活动幅度，当准妈妈走路或移动双腿时，如果一侧骨盆的活动比另一侧多，就可能导致耻骨联合处疼痛，大多数的情况下并不会引起严重的不良后果，除非是耻骨联合出现了错位或是有局部的炎症，准妈妈就要去医院寻求医生的帮助了。 那么准妈妈如何缓解耻骨联合的疼痛呢？ 首先，不要强忍疼痛，如果某些动作让你感觉疼痛，那么就要尽量避免这些动作，如果你让这种疼痛恶化下去，可能需要很长时间才能恢复；其次，要经常坐下来休息，坐下时尽可能直立后背，并给后背一个很好的支撑；而且，准妈妈还要避免会双腿持续分开的动作，比如上下汽车，或进出浴盆等，如果你必须分开双腿，一定要小心地、慢慢地移动。
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