适宜准妈妈夏季吃的食物清单

夏季时气温炎热难耐，人本身就会缺乏食欲，对准妈妈而言更是如此，因此在暑热季节里，准妈妈不妨多吃些能够增加食欲的食物。

蔬菜汤

海米冬瓜汤和西红柿鸡蛋汤，都很适合在夏季来解暑消渴。冬瓜中含有充足的水分，具有清热解毒、利尿、止渴解烦、祛湿解暑的功效，是消暑的佳品，而海米则是钙质较好的来源。所以推荐准妈妈食用，既能解暑，也能补充钙质。而西红柿具有增进食欲，提高对蛋白质的消化，减少胃胀积食的功效，也很适合夏季。

果汁

准妈妈可以将芒果、橙子、苹果、猕猴桃等水果榨成汁，然后加入酸奶、纯净水或是蜂蜜。这几种水果都含有丰富的维生素C，不仅美味，而且营养颇丰，是准妈妈夏季解渴美颜的最佳选择。

瓜果

在闷热的夏季，人体失水比较多，补充水分和盐分是十分重要的，但是单纯的补充水分也只能起到解渴的作用而不能解暑，而准妈妈又不能为了补充盐分而单纯地喝盐水，所以推荐准妈妈多吃一些瓜果类食物，如西瓜、冬瓜、香瓜、黄瓜等，这其中都是含有丰富的水分和电解质的，既能解渴又能解暑。

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