吃饭无小事，4项细节应注意

为了使孩子更加健康，家长总是不厌其烦地询问有关喂养和日常护理的建议。诚然，健康卫生、营养均衡全面的饮食确实对增进孩子的健康状况和提升免疫力多有裨益。只是，做好了基本功课还不够，还有四项喂养细节同样需要家长能够兼顾：

1.检查饮食模式，关注对食物的选择

多数家长会纠结孩子的进食量，其实，健康的孩子知道饥饿，在他感觉饥饿的时候自然会吃，而吃饱后自然会自动停止进食，不要过度在意一顿饭的进食量，要纵观孩子最近一段时间的整体发育状况，如果生长发育正常，那么就表示他已经得到了足够的食物。但家长仍要注意，确保孩子没有完全遗漏哪类食物，要鼓励他积极尝试每类食物中的各种食材。

2.提供的食物量要适合

家长习惯以自己的感觉来判断并决定孩子每顿饭的进食量，当孩子吃光了你准备的食物时，你就会很高兴，而当孩子无法吃完你准备的食物时你就会担忧。其实，不过是家长庸人自扰，孩子真正需要的食量往往应该少于你认为他应该吃的量，先给孩子少量准备，当他仍感觉饿时，再适量给他一些。

3.适当加餐，健康选择

孩子的胃容量很小，仅靠正餐无法满足他的能量需求，因此加餐是孩子日常饮食的重要组成部分。要保证孩子3餐合理以及至少2次的健康营养加餐。

4.积极运动对饮食的意义

积极运动能促进孩子的食欲，使其感觉良好，这对于保持合理的体重和进食习惯也是很有好处的。孩子运动时体能消耗较大，需要及时补充能量以保持体力，感觉饥饿时，孩子的食欲必然有所促进，吃饭也将更加积极主动。