掌握正确的咀嚼方式，对保护牙齿有益哦

在辅食添加初期，孩子能够掌握正确的咀嚼方式对促进食物的消化吸收具有至关重要的作用。而今，孩子已经将近3岁了，咀嚼的重要性并未消失——多多咀嚼有利于保持乳牙的健康。那么，该怎样促进孩子咀嚼呢？

多吃粗纤维的食物是个不错的选择，为什么呢？因为粗纤维食物必然要经过反复的咀嚼才能吞咽下去，而经常有规律地进食适当硬度、弹性和纤维素含量较高的食物，对保持牙齿和齿龈肌肉组织的健康都有积极的作用。咀嚼时产生的唾液、口腔和舌部肌肉的摩擦，都能够在一定程度上起到清洁口腔的作用，同时摩擦的动作还能让齿龈肌肉得到按摩，增进血液循环，使肌肉组织更健康。另外，颚骨的发育受到咀嚼、吞咽、发声等有关肌肉的影响，因此可以说，幼儿时期缺少正确的咀嚼是颚骨发育不良、牙齿生长排列不整齐的原因之一。

在锻炼孩子咀嚼时，要教育他用双侧磨牙咀嚼，不要只用一侧偏嚼，否则可能会引起牙齿排列不整齐和面部不对称等情况，以致影响孩子的容貌，以及语言、呼吸等功能，另外也会进一步影响咀嚼，形成“恶性循环”。

我们所说的粗粮，主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、薯类及各种豆类等，因为这类食物的口感欠佳，习惯了精细口感食物的孩子起初可能会不太接受，家长可以将粗粮做成粥、混合面的馒头等。另外，还可以让孩子多吃些胡萝卜、白菜、芹菜等纤维较粗的蔬菜，也有助于提高孩子的咀嚼能力。