宝宝现在快六个月，回想当时追奶的经历，还是很有感触的。我是剖宫产，生下来之后因为麻醉一直处于昏睡，错过了产后半小时给宝宝吮吸促进产奶的黄金时间。初次为人父母，我和宝爸都准备工作不足，头三天一直没奶，两个人互相鼓励会有奶的，在四个长辈的质疑声和宝宝夜里醒来撕心裂肺的哭声中，流着眼泪，硬是顶住没给宝宝上奶粉。后来预定的月子中心打电话来问情况，立刻安排了催乳师，第一次按摩两边就各通了三根乳腺管。当时宝宝已经饿得没力气吮吸了，体重也从六斤七两掉到了六斤，月子中心的陪护月嫂用手把初乳挤出来，一勺一勺喂给宝宝。 可能是身体虚弱，奶水一直不多，最初的两个月都是混合喂养。随着宝宝胃口变大，奶粉越加越多。虽然家里人都安慰我，哪怕只有一点母乳给宝宝也行，喝奶粉营养也够。自己是很要强的性格，于是天天泡在母乳大本营之类的论坛，尝试了各种办法，终于在宝宝百天的时候实现了全母乳。 分享我的经验。 首先最重要的是要多吸，并且定时排空乳房。几乎所有的妈妈都说宝宝是最好的吸奶器，我个人认为这还是要视每个宝宝的情况而定。我儿子因为最初都是混合喂养，虽然没有乳头混淆的问题，但聪明的小家伙很早就知道奶瓶比吸妈妈的neinei要省力。我也是后来才发觉，虽然我月子里每天亲喂8-10次，每次都不低于半小时，但是奶量始终不长，后来有一次在宝宝吸了半小时迷迷糊糊睡过去后，我用吸奶器吸出了60ml，当时我夜里每三小时起来吸奶也不过吸出7、80ml。我就知道宝宝根本不打算努力吃奶，他等着我们给他喂奶瓶呢。 此后开始用吸奶器追奶，每次亲喂完用吸奶器再吸15-20分钟，不断刺激大脑分泌泌乳素。必须说，双边吸奶器真的很有用，比单边效率高了不少。两三天后奶量就长起来了。同时改变喂养方式，以前亲喂完后，马上就会添奶粉补足。此后，吸出的奶存着夜里宝宝饿醒时，用奶瓶一口气再喂给宝宝。亲喂后不再马上喂奶瓶，而是增加白天亲喂的频率。他当然并不是一下子就停了宝宝的所有奶粉，而是慢慢减少奶粉次数。 其次，饮食方面，最初我尝试了几乎能问到的所有下奶汤水。木瓜鲫鱼黄花菜汤、花生猪蹄汤、公鸡汤，通草王不留行等等也是吃了不少，但最后都收效甚微。因为我的乳腺一直是畅通的，只是单纯身体没有充分接收到制造奶水的信号。在吸奶器追奶成功后发现，吃喝只是帮助增加奶水中的营养元素（事实上母乳能根据宝宝的成长，自信调节营养成分），主要还是要保持水分的充足吸收。产假里，因为主要是我自己带宝宝，别说喝水，就是吃饭也是匆忙解决。现在重新上班开始背奶，第一天去哺乳室吸奶，同样4个小时尽然比在家时多吸出了40ml。唯一差别就是上班反而没了带孩子的压力，水分摄入也充足。 最后，也不用一味追求产奶量，宝宝够吃就好。在追奶成功后，我跟宝宝就达到了供需平衡，基本也储存不下什么奶。与其给自己很大压力要存满整个冰柜才安心，不如放松心情，保持现有产量，让宝宝平稳自然离乳来得重要。