之前写过一篇关于追奶的文章，今天来写关于不长肉，又下奶的妙招，当然只是我个人体会，不能保证每个人都奏效哈！ 我每天早中晚和怀孕前吃的差不多，早上粥，中午米饭，面条，饺子，反正陕西人就是这些吃的主食，中间，例如早饭和午餐之间，我会和袋纯奶，吃两片阿胶，吃一把干果，午餐和晚餐之间，把苹果香蕉等各中水果煮成水喝，水果也一起吃，再吃点面包之类的。晚餐之后睡觉前，喝酸奶，喝醪糟汤。一天结束，基本就是这样，之前喝什么猪蹄汤，鲫鱼汤，把自己吃的胖不说，也不怎么下奶。 重点干货来啦，就是在奶眼通了之后，其实我在两个月之前因为用吸奶器吸出来瓶喂，所以每个乳头只有三四个奶眼在流乳汁，后来亲喂后，宝宝吸允后，乳头就和花洒一样，好多奶眼在流，当然奶水也就多了，所以还是那句话，一定一定要让宝宝多吸允。 又跑题了，那我维持奶量的汤就是木瓜汤，木瓜，红枣，花生米，枸杞，桂圆，大火熬开后，小火熬一个小时，喝汤，我是每次熬两天的量，当做水喝，最后把这些原材料吃掉，对我来说很管用，宝妈们也可以试一试。