依依妈1103
发布于2016-10-19 宝宝宝宝还没有出生时
阅读“
便秘尴尬来袭，打起精神对抗到底
”后，写道：
走路！走路！走路！ 重要的事说三遍！！！ 6000~********步 坚持到底！ 风雨无阻！ 目前已38周➕，每次走完回来就要去厕所了，大便时间一般半分钟，不超过3分钟。 孕前是便秘受害者。
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芒芠
一次性走6000步依然便秘
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依依妈1103
回复：芒芠数字只是个数字，关键还要结合个体身体状况，把运动和饮食结合起来。另外，和走路速度，频率，等等都有些关系。想说我走路不带休息速度也很快的，有时候还跑几步……当然，不是每个宝妈这样都是安全的，所以还是找到适合自己的方法吧。祝好～
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940403
回复：芒芠每天早晚一杯蜂蜜水可以缓解便秘
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Green麻麻
吃猕猴桃
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爱宝贝儿柔
我吃火龙果，效果不错
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芭斯塔特
因人而异，有一个月无论用什么方法都便秘，用了一个月乳果糖。那段时间过了就好了，现在不用做什么也不便秘
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柚走
整个孕期便秘两三次，多吃粗粮玉米，红薯，加每天运动。但凡我周末休息不怎么动的时候，原本早晨就有的便意要到下午。所以还是要注意吃的加运动
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zj218
我是严重便秘者，吃什么都没用，除了走路，粗粮，火龙果，蜂蜜水，想蹲马桶必须喝乳果糖
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zj218
回复：carina1437是的，同感
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依依妈1103
回复：zj218没有喝过乳果糖呢，蜂蜜、酸奶什么的对我完全没用，从小就便秘特别厉害，怀孕后再不舒服都要坚持走路，可能我是刚好对症了吧！
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迷路路
额 育学园又说到了孕后期不要走那么多
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拉小娅xy
可以尝试益生菌，目前为止便秘间隔性出现，但基本每次吃两天益生菌就差不多能缓解了。
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依依妈1103
回复：迷路路哎，我刚发现怀了的时候还跑步呢，上班期间忙起来就跑几步，别人都说不像怀孕了……这后期还减少了量和速度呢
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三三朵朵
回复：拉小娅xy什么益生菌，能不能照个照片啦
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卡拉丽
我从怀孕开始一直吃衡欣牌益生菌，完全没有便秘问题
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爪儿
我喝红豆黑豆水，特别管用
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小兔子Bella
回复：Blingcandy缺钙会腰疼，可以每天喝黄豆，黑豆的豆浆哦
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aliceluckybaby
要卧床保胎的怎么办…:cry:每天的饭全是蔬菜水果杂粮，还在便秘…崩溃…
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依依妈1103
回复：aliceluckybaby这个没有经验呢，试试益生菌？
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大熊猫一只
我喝蜂蜜见效
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