我家宝宝出了月子就开始睡整觉，近两个月每天晚上九点准时睡觉，第二天早上八点左右醒。宝宝规律睡眠需要大人耐心引导，我主要做了一下几点： 1:白天给予足够的关注和拥抱，这样宝宝心里就有足够的安全感，凡事都比较配合； 2:喂奶形成规律，宝宝现在四个小时左右喝一次奶，晚上8点喝最后一次； 3:帮助形成昼夜习惯，晚上八点之后关灯，家人不再交谈，宝宝喝完奶之后抱半个小时，给予足够的安抚； 4:固定的睡前仪式：晚上喂奶后半个小时，给宝宝擦脸，洗屁股换尿不湿，完成后在宝宝清醒的状态下放到小床上，宝宝会学会自己睡眠； 5:有些宝宝趴着睡睡的更香更安稳，我家宝宝喜欢趴着睡，平躺能睡七八个小时，趴着能睡十多个小时，宝妈们可以让宝宝试试。趴着睡对心脏等器官并没有负面影响。