我家宝晚上八点半左右入睡，早八点左右起床，中途会1-2次喂奶换纸尿裤，不喂奶我也涨啊！偶尔中途醒来要玩个把小时，但我通常都是自己先睡着了。 白天上午两次小睡 各50分左右，下午1点半到4点半会睡（我也会在这段时间进行补觉）。但中间需要喂奶接睡，傍晚还有一小觉。 我觉得除了偶尔需要奶睡外都还不错，但并不是开始就这样的。 主要有几个要点： 1、及时哄睡。宝宝越困越闹，所以发现揉眼睛或者打哈欠，一定要及时哄睡，错过最佳时期就会增加哄睡难度； 2、学会接觉。一般宝宝睡眠周期是45-60分钟，所以宝宝醒来不要马上抱起，看她自己是否可以继续入睡，如果她不那么自行接觉，就要麻麻抱起帮忙接觉，或是喂奶，或是抱拍； 3、相辅相成。宝宝白天睡得好，晚上才会睡得好，晚上睡得好，自然降低白天吵闹概率，要学会读懂宝宝的需求。 4、区分白天黑夜。白天不要拉暗窗帘，也不要过于安静，晚上宝宝入睡前一定要调暗灯光保持安静，让宝宝区别黑天和白天的明显不同。我家宝宝夜晚醒来可以自行接觉，白天却不行，所以其实他们可以有昼夜之分。 每个宝宝个性都不一样，当妈妈的要尽量引导，但切勿强求，毕竟被宝宝完全依赖的时光很短暂，