除了心情好+休息好+多喝水+宝宝勤吸以外，找到适合自己的下奶方法，确实可以起到事半功倍的功效。 我产后误喝了回奶的东西，加上乳腺增生且乳头条件很差，宝宝第三天晚上就喂奶粉了，后来我一直努力追奶，从纯奶粉到混喂到纯母乳花了大概3个多月的时间，期间请通乳师按了上十次，试了好多下奶方法，各种中药、荤汤喝得奶都挤出颗粒了，效果还是一般般，仍然要以奶粉为主，母乳只能当零食。在我有点灰心打算接受现实的时候，看到了生南瓜子下奶法，抱着试试的心态试了两天，好像有些不一样的感觉啊， 晚上有涨奶的感觉早上还会漏奶了， 后来配合五红汤，接下来一个月里奶量逐步增长，奶粉逐渐减少，最后在宝宝3个半月的时候终于把每天唯一加的一餐奶粉给戒掉了，实现了纯母乳。我想说坚持和信心很重要！ 梦想总要有，说不定哪天就实现了呢*^_^* 生南瓜子下奶法：每次大概40-50克，剥壳，将瓜子仁捣碎，用少量开水（我感觉开水比温水效果好）冲服，每天早晚空腹服用。 各法对各人效果不一，建议多尝试，没准这个就适合你！