我家闺女在作息时间这方面真的很让我省心。 第一，我觉得培养孩子有规律的作息时间首先，孕妈妈们在孕期就要做到作息时间有规律坚决不熬夜，孕妈妈晚上要有固定的时间睡觉，早上也要有固定的时间起床，中午如果有条件的最好午睡一下，因为在孕妈妈睡觉时肚里的宝宝也会跟着一起睡的，醒来后，妈妈活动了孩子也就醒了。 第二，就是小宝宝出生后的第一二两个月是培养有规律睡眠最好时机。刚出生的小宝宝就应该是吃了睡，睡了吃。 第三，就是宝宝晚上不睡觉，哭闹原因就是没吃饱，饿了才会不睡觉哭闹，他们又不会说话，饿了肯定难受，难受了肯定就睡不着，各位宝妈们也换位试试饿着肚子能睡着吗？ 四个月才开始断夜奶，所以在孩子头两个月时让宝宝吃饱喝足，培养好睡眠规律。 有规律的睡眠对一个人的一身非常重要，如果三岁前培养不好宝宝的睡眠，他这一生都将是睡眠很少的人，也就是大家都说觉少的那类人。 我们的作息时间 早上 7:30左右起床，洗漱，吃早饭 8:30-10:00户外活动（冬天 10:00以后户外活动） 10:00吃水果 10:30学习一小时，然后看半 小时电视 中午 12:00午饭 13:00—15:00午睡 15:00水果时间 15:30学习一小时 16:30游戏半小时 17:00电视陪伴，自己玩过家 家我做饭 晚上 18:00晚饭 19:00洗澡（冬天两天洗一次 澡） 19: 30自己玩，吃水果，我 洗衣服孩子的衣服每天一洗 每天都换 20:30吃奶 漱口 21:00上床准备睡觉，基本 九点半已经进入梦乡了。 三年来从孩子出生爸爸一人赚钱，我全职带孩子，每天一成不变的规律，为了孩子的作息规律牺牲了很多业余活动，而且每次带孩子出去玩，也是提前安排好作息时间。 我是一个有着强迫症的妈妈，有时觉得这样也不是很好。