这件事再不调整就晚了！1岁后可以做，上幼儿园前必须做了！
有娃以后，是不是感觉没有一点自己的时间？
为什么，别人家孩子吃了睡睡了吃，我家娃天天跟打鸡血一样？
该睡的时候，他不睡，该吃的时候，他不吃！他玩儿你想睡，你睡他要玩儿，还时不时耍脾气，一言不合就开嚎？
这时候不禁感叹：孩子越大越难带！苍天啊，这是为什么？
其实：不是孩子难带，而是没有给孩子养成一个好习惯：规律作息。
因此，导致每一个环节，都是慌乱无序，没有安排的，所以会感觉到累。
那是因为你没有：调整孩子的作息！！！
1岁以后，要赶快调整孩子的作息了！不管是对孩子的健康，还是发育，都是很有必要的！
如果满2岁，就更应该及时调整，慢慢的规律，以便为3岁以后上幼儿园做准备！
孩子没有时间概念，他们不知道哪个时间段该干什么？
因此，需要大人去引导，合理的安排孩子的日常作息，有利于孩子习惯的养成，也有利于孩子身心健康的发展。
而且，大人带孩子的时候，也不会感觉那么累哦~
调整好孩子的规律作息，等孩子吃好喝好、玩儿好，然后睡觉。孩子睡了，你也有一定的时间休息了，也可以做一些自己的事情。
那么，规律的作息包括那些内容？
比如，我们把一天的时间分为四部分：孩子吃饭、孩子游戏、孩子睡觉、大人的时间。
Part1 吃饭部分
1.一日三餐吃饭时间
2.食物的种类和饭量
不同的年龄段，有不同的吃饭规律，孩子每个阶段可以吃的食物，吃多少，以及就餐时间，都是家长要把控的。
Part2 孩子游戏部分
1.游戏时间和时长
2.游戏的内容
玩儿，是孩子的天性，这是一个非常重要的环节，这期间，包括孩子怎么玩儿，和谁玩儿，玩儿什么，具体玩儿了多久该进行下一个环节，比如该吃饭、该睡觉等，都是规律作息的一个重要环节。
Part3 孩子睡觉部分
早上起床时间→午睡时间/午睡时长→晚睡时间/睡眠时长→早上起床时间
这是孩子一天的睡眠时间的闭环，每个孩子习惯不同，制定的规律睡眠计划也有所不同。一旦形成规律睡眠，对孩子一天的时间，也是一个良好的引导。
Part4 大人的时间
当前面三者都安排好时，大人的时间自然而然就有了。这段时间，你可以休息一下，这时候是不是觉得整个世界都清净了呢？
你可以好好的泡个澡，敷个面膜，看看电视剧，或者做一些自己喜欢的事情。
把这4部分融会贯通，形成规律，你会发现不一样的带娃生活。
好了，小园子讲的这些，您是不是有同样的心得呢？来，说说你家宝宝1天24小时作息表吧！
比如：
男宝，1岁半
起床时间：
早餐时间和种类：
上午运动：
上午加餐：
午餐：
午休：
下午加餐：
下午玩耍：
晚餐：
睡前仪式：
.....
模板不限，随意发挥，记录宝宝1天的作息~
点击下方的“添加妙招”，一起来参与吧！
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