因为接触健身的原因，连续四五年都吃的很健康，粗粮占多数，也爱喝水。以前读书的时候容易便秘，后来自从饮食改了就没有便秘过。然后发现自己怀孕后，前三个月有些反应，每天只想吃酸辣的面条，粗粮不怎么吃的下，于是就想着法的多吃蔬菜，每天500克是肯定有的，其中一半以上是绿叶蔬菜。到了孕中期，反应小点的时候，白米白面吃的很少，主食除了大米小米饭，都是吃红薯，紫薯，土豆，山药，燕麦粥等等。到了孕晚期，晚上睡前都喝一杯自己做的无糖酸奶。这样下来，目前快29周，从来没有便秘过，每天早上八点左右定时就排便了。