因为接触健身的原因，连续四五年都吃的很健康，粗粮占多数，也爱喝水。以前读书的时候容易便秘，后来自从饮食改了就没有便秘过。然后发现自己怀孕后，前三个月有些反应，每天只想吃酸辣的面条，粗粮不怎么吃的下，于是就想着法的多吃蔬菜，每天500克是肯定有的，其中一半以上是绿叶蔬菜。到了孕中期，反应小点的时候，白米白面吃的很少，主食除了大米小米饭，都是吃红薯，紫薯，土豆，...

孕期的饮食和以前健身的饮食差不多，只是额外增加了每天晚上喝一杯牛奶。目前马上28周，体重增加还不到4.5kg，B超已经显示宝宝比孕周偏大，长的很好。所以对于体重控制这方面，我挺满意的，后期也严格坚持饮食➕运动，只是运动会以瑜伽和走路为主，器械锻炼为辅。

怀孕到现在，马上26周，只长了4.2㎏。怀孕前已经坚持健身四年，怀孕后也没有懈怠，除了孕前三个月只是做瑜伽和快走以外，一直坚持有氧操和器械健身到现在，每天不运动的话，也会保持步数一万步以上。饮食上从来没有大补，反而都是吃健身餐➕偶尔的家常菜为主，健身餐会刻意提高一些营养素的比例，仅此而已。现在体力充沛，没有水肿，没有便秘，每次产检宝宝都很正常，做B超也显示宝...