在孕后期，准妈妈们经常会发现，自己的脚变得越来越肥大了，不必担心，大多数孕妇都是这样的。水肿一般会发生在脚部、还会出现小腿、大腿、手、脸等部位。水肿一般发生在孕5月，早的可能第三个月就发生了水肿。
 
那么，孕期水肿该怎么办呢？ 

不要长时间站立
孕后期不要长时间保持站立和久坐。隔一段时间就换一个姿势，可以减轻水肿，一定不要盘腿休息。因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。

睡觉休息采用左侧位
因为左侧位休息可以减轻静脉压力，更容易下体血液回流。睡觉时也可以将双腿抬高，加快血液循环速度。但是！左侧睡≠一直左侧睡，不要盲目地只保持一个睡姿，这样睡也很容易抽筋的。

穿运动鞋或宽松袜子
选择舒适宽松的鞋子和袜子，可以放松脚步肌肉，减轻水肿。

注意饮食
怀孕后，孕妇要控制好盐的摄入量，对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。另外，营养不良、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。饮食注意减少糖、盐、脂肪的摄入，多补充维生素c和维生素E。

补充足够的水分
每天喝约2升的水，有助于排除毒素和身体中盐的排出。但水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

不要再穿长袜
长筒袜限制了血液和体液在体内的流动，只能增加水肿状况，不会有丝毫的减轻。越是水肿，越不能勒紧水肿部位。更有部分宝妈也喜欢在此期间穿静脉曲张袜，这个是不科学的，孕期衣物穿着应以宽松透气为主。
 
适当运动
适当的运动可以加快脚步和腿部的血液循环，散步就是很好的选择。散步是一项非常适合准妈妈的运动方式。

热水泡脚和按摩
先热水泡脚15分钟，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，按摩脚底和腿部，能够加快血液循环，缓解肿胀引起的不适感，以帮助预防和消除水肿。

戒烟和少喝咖啡
戒烟和少喝咖啡有助于缓解孕期疼痛和水肿
 
腿抬高
睡觉可以把脚抬高、坐着的时候可以把脚放在小凳子上，可以加速血液回流，能有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。