养成习惯才是王道，一开始会很麻烦，爸爸妈妈要有耐心，我女儿一岁的时候就开始每天八点上床，关灯，陪着她躺在床上，放着小海马的音乐，一般三五分钟就睡着了，可能一开始培养习惯的时候要半个小时到一个小时，随孩子个体差异，但是一定要安静，黑暗，有一个大人陪在身边