打嗝的话，纯母乳的孩子可以补喂几口母乳，不建议水哈，水占肚，并不有利于宝宝成长，一定会有宝妈说不喝水不就上火了，什么都是习惯哈，而且母乳分前乳和后乳，前乳就是大量的水和蛋白质，完全够宝宝解渴。以上不喝水的言论来自美国儿科学会的育儿指南。

月子里如何饮食? 【产后3~5天内】 由于这时宝宝吃的母乳还很少，妈妈产的初乳量也低，身体没有需要额外的热量，因此不需要大吃特吃，吃的总量跟怀孕前差不多就行了。新妈妈刚刚经历过的生产过程对身体有巨大挑战，因此在产后2-3天内，身体会比较疲倦，肠胃功能会较弱一些，胃口也可能不太好，食物上应以好同化的软的或者流质的东西为主，比如谷物粥、汤面、白煮蛋、鸡蛋羹、酸...

我从孕早期就坚持左侧睡，产检的时候说宝宝头太靠左了，让我回家右侧睡，我也问大夫不是推荐左侧卧么，大夫说，孕晚期没关系，总之孕晚期仰卧姿容易宝宝缺氧，左右翻翻还是可以的。

孕期真的是两个人的饭量，每天7点半早饭，上午10点多就饿了，而且我是个上班不爱带零食的人，所以现在怀孕了也不怎么带加班，偶尔口袋里放一点坚果，不过我能不加一般不加，所以正餐每餐都会主动的多摄入粗粮，粗粮消化慢，撑得久一点，这个办法推荐给跟我一样不记得带加餐的宝妈们。

长相这件事说来惭愧，我跟老公都是小眼睛，我老公是内双，我是单眼皮，我俩人的体质还都是易胖的，有时候我都会想，如果是个小姑娘，我得从小给她攒整容的钱，反正呀，宝宝，我和你爸爸是真爱，你要是长的抱歉，妈妈只能给你整了…

孕期比孕前的运动能力差很多，昨天运动就是做了四组两个动作，心率就上来了，休息了10分钟，又慢走了5分钟，就感觉累了。我现在是36周，基本算足月了，庆幸的是本来遥遥无期的孕期竟然接近了尾声，运动习惯也在老公的陪伴下坚持了下来。孕期以量力而行为主，有个能陪着你的运动伙伴，增加安全指数也很重要。

减少炒菜的食用油，食物里的可见白肉尽量别吃，这样隐藏的脂肪还是不少的，足够一天的量。

生理性黄疸可以增加哺乳量，所谓的吃多排多，黄疸是因为婴儿体内代谢的红细胞多，体表才发黄，把饭吃多了，代谢掉的红细胞才排的快，生理性黄疸才好得快，不要听什么和葡萄糖水，除非医院要求，过甜过咸的口味都不适合新生儿。

我觉得吧，自然分娩这件事，如果你身体复合要求，又觉得希望可以自然分娩，最主要的就是意志力了，不要想什么退路，置之死地而后生嘛。

新鲜的猪肝才可以，买来的卤味猪肝含铁量低，含钠高，是算不得补铁好物的。