原来是这样。我说前几天散步稍微走快点就喘不上来气。

我补充的是阿法林·润康。很全面很方便。 有时候每天营养真的无法那么均衡。觉得还是有必要补的。现在的食补和原来食补的概念不一样了。现在食材状态真是很难判断。

前三个月叶酸 每日两个鸡蛋 两杯牛奶 两种水果固定。 少碳水多肉和蔬菜原则。每天喝很多水。 额外补充营养品是润康。9周开始吃的。 钙准备4个月+开始尝试补充。

有没有突然身体上出现小红点的？ 刚刚我运动完30min 洗漱发现手臂上突然出现个小红点。。。运动前还没有呢？ 有人一样的吗？是什么东东～

11w 没涨 尽量保持体重。每天散步+keep+天鹅臂。已坚持一个多月了。效果很好。 整个孕期控制在8kg。孕早期0kg，孕中期3kg，孕晚期5kg。 孕前每天至少一杯咖啡。每周会吃甜点下午茶。夏天很热想吃冰淇淋。孕后一次没碰过。 孕期是应该当皇后 但我不认为身体也需要。饮食 健身 良好作息必不可少。也要更加严格自律。我会为我的宝宝加油的👏🏼gogo。

10周+1天了 下周nt检查 希望顺利 早期没什么反应 能吃能喝 希望宝宝也健康平安。 我的妊娠线不太明显 但也能隐约看到。希望整个孕期能刚好。不深不浅～