别太迷信下奶食谱啦，母乳量只与2个因素有关
很多新妈妈都会在产后遍寻下奶食谱，每天一碗一碗地给自己“灌”各种下奶汤，结果奶量没见增加多少，却遭遇了堵奶。堵奶，即乳房内有或大或小的乳汁淤积肿块，这时有的妈妈会感觉乳房发热、跳痛、按压痛，宝宝吃奶也不能使肿块变小；肿块过大时，妈妈还会感觉上臂抬起时乳房疼痛加重。堵奶情况严重时，妈妈可能还会患上乳腺炎或乳疮。
首先要说明的是，母乳量的多少只与两个因素有关--心情和吮吸频率。新妈妈急于下奶的心情可以理解，但是一定要保持好心情，心情好对母乳量十分重要。此外，宝宝对妈妈乳头的吮吸次数及频率，对母乳量的多少起着决定性的作用。有的妈妈过于迷信饮食的作用，认为吃这个、喝那个能下奶，于是把这些食物吃进肚子里后等着母乳自己从乳房里流出来，这种想法是错误的。如果母乳不足，一定要靠宝宝多吮吸。
至于着急下奶反而堵奶的情况，这与母乳成分有关。当妈妈因为着急下奶，而大量摄入高热量、高脂肪的食物时，会导致母乳中脂肪含量上升，也就是常说的“母乳变油”。母乳中脂肪量过大时，脂肪会凝结成小的脂肪粒，而这些脂肪粒会随着乳汁在乳腺管中流动时，堵住妈妈的乳腺管，从而引起乳汁淤积。如果脂肪粒不是很大，宝宝吃奶时可能会吃通乳腺，但脂肪粒过大时，宝宝吮吸的力量不足以让脂肪粒排出，妈妈可能就需要借助按摩等方式来疏通乳腺了。
为了增加泌乳量，你都采取了什么措施？大补过各种下奶的汤汤水水吗？出现了堵奶的情况吗？如果遇到了，又是如何改善的呢？添加妙招，跟大家聊一聊吧。
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