一个提醒：现在开始预防母乳不足已经不晚啦

传统观念中，新手妈妈坐月子期间是无法出门的，因此，出了月子可以外出后，妈妈的心情会有明显的好转，相应的乳汁产量也会有明显的增多，这成为给宝宝提供全面充足营养的坚实保障，既利于宝宝身体生理机能的生长，也有利于宝宝智力及各项技能的发育。需要提醒妈妈的是，此刻在感受欣喜之余，也要注意预防母乳不足。

心情愉快对于保障泌乳量是很关键的，因此，在整个母乳喂养期内，妈妈都应该注意保持心情愉快。当妈妈感到郁闷、焦虑、烦躁时，不仅会造成乳汁产量的下降，更有甚者还会引发乳汁淤积的情况，使妈妈遭受乳腺炎的困扰。

除了保持好心情外，宝宝吸吮乳头的频率也是预防母乳不足的重要因素之一。哺乳初期，妈妈会每天哺乳10-12次，每侧乳房不少于15分钟，但当宝宝大一些后，妈妈会发现宝宝吃奶的时间变短了，这是由于宝宝吮吸的能力增强了，于是相应所用的时间便会缩短，属于正常现象，妈妈无需担心是因为母乳不足所致，也不要随意为宝宝补充配方奶粉，以减少宝宝对母乳的需求，影响妈妈泌乳量。当妈妈外出时，可能三四个小时都没有机会哺乳，无法排空乳汁，多次长时间的乳汁不能排空也会造成乳汁产量的下降，因此妈妈可以选择在长时间外出时带上吸奶器或采用手动挤奶的方式排空乳汁。

不过，对于乳汁的产量，妈妈应该明确的是，要以保证“母乳充足”为首要目的，而不要盲目地认为乳汁产量越多越好，于是拼命催乳，每日的泌乳量能够满足宝宝的日常所需即可。

Tips

母乳喂养的妈妈要保持心情愉快，过分焦虑母乳不足会减少母乳的分泌。

母乳喂养的妈妈使用催奶产品要慎重。