计划回奶时，提前了解这些方法很必要

通常妈妈在给宝宝断奶后，马上就要面临回奶的问题。回奶分为自然回奶和人工回奶。自然回奶更为安全，但根据个人的体质不同，回奶时间也长短不一，有的可能只需一周左右，但有的可能需要一两个月。而人工回奶通常相对用时较短，但用法不当可能会影响乳房健康。如果妈妈们没有特殊原因必须迅速回奶，还是建议采用自然回奶的方式安全过渡。

自然回奶法的原理是根据泌乳的特性，逐渐让乳房停止分泌乳汁。首先可以逐渐减少给宝宝喂奶的次数；其次尽量延长每次喂奶的间隔时间；第三，缩短每次喂奶的时长。通常，随着宝宝的吮吸刺激逐渐减少，乳汁的分泌量自然会慢慢下降，直至停止。在给宝宝断奶后，也可以选择穿着略紧身的衣服，通过挤压来减少乳汁分泌也是有效用的。

如果妈妈急需回奶，或尝试过自然回奶的方法效果不佳的时候，可以考虑用人工方法回奶。人工回奶主要是选择口服或肌肉注射雌激素类药物，以达到阻止乳汁分泌的效果。需要提醒的是，使用激素类药品或回奶针，有可能会引发乳房萎缩或乳腺分泌问题，进而影响再育时乳汁分泌，需要慎重选择。

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