产后第16天，今天吃点啥？

推荐主食：松子饭

【关键词：增加抵抗力、调节免疫系统】

营养：松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。既是重要的中药，久食健身心、滋润皮肤、延年益寿，也有很高的食疗价值。

功效：此道主食具有强身、抗病毒、调节免疫功能的作用。能提供产妇身体所需要的营养液，帮助产妇恢复体力。

推荐菜品之一：法式煎鳕鱼

【关键词：健脑、保护眼睛、消除疲劳】

营养：这道具有健脑、护眼功效的料理，含有丰富的钙、铁、维生素B群和脂肪

功效：有助产妇消除疲劳，使身体复原状况良好。对哺乳妈妈而言，更能提供宝宝成长所需的养分。

推荐菜品之二：潮州酿茄盒

【关键词：健胃、增强肝肾机能、增加抵抗力】

营养功效：菇类含有多种维生素和氨基酸，是抑制病菌的食材, 茄子含丰富的维生素P，龙葵碱，维生素E等。保护心血管、抗坏血病、有防止出血和抗衰老功能、可清热止血，消肿止痛。

※本篇图文素材由巍阁产后休养中心提供

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