营养月子餐：产后第26天饮食推荐

推荐汤品：莲子红豆浆

【关键词：补血、健脾、清脂、利水消肿、清宿便】

营养功效：红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多重功效，莲子则能养心安神、清心润肺，柔滑细腻的莲子红豆浆能够清肺、和胃。

推荐菜品之一：三鲜豆腐

【关键词：养颜美肤、补充体力】

营养功效：产后第四周的调理须兼顾营养和恢复身材，这道料理热量低且具有美肤效果。产妇食用后，在补充养分、恢复体力的同时，还能还能开始塑身作准备。

推荐菜品之二：黑椒小瓜炒猪肚

【关键词：预防感冒、促进新陈代谢、改善产后忧郁】

营养功效：这道料理含有维生素、铁质和蛋白质，具有补充体力、预防感冒、消除疲劳、促进新陈代谢、对抗睡眠、改善产后疼痛等效果。产后第四周的调理重点在于：希望产妇透过适度的饮食、休息和运动等，能快速恢复体力、改善虚弱体质等，以早日调整正常作息。

※本篇图文素材由巍阁产后休养中心提供

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