避开致敏风险，过敏性食物大盘点
无论准妈妈孕前是否曾有过敏史，在怀孕期间都应尽量避免进食易引发过敏的食物，尤其对那些本身是过敏体质的准妈妈来说，忌口更是必须遵守的铁则.否则一旦出现过敏，可能会引发皮肤、消化道、呼吸道及心血管等多个系统的不适，出现如全身发痒、出疹、呼吸不畅、气喘以及腹痛、腹泻等症状，严重时可能会危及胎儿的安全。
哪些食物易引发过敏呢？以下清单仅供参考：
奶类和奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪和奶类加工食品。
水产品：如海水鱼、淡水鱼、虾、蟹、贝壳类。
大豆和豆制品：如黄豆、豆腐、豆皮、豆腐脑、豆汁。
花生和花生制品：如花生碎、花生酱、含花生的饼干和点心。
蛋和蛋制品：主要是鸡蛋及鸡蛋类制品。
坚果：如杏仁、山核桃、榛子、腰果。
谷物：如小麦、燕麦等。
异性蛋白质类：如动物肉、动物内脏。
需要提醒的是，上述清单只是列出了一些“高风险”的致敏食物，但并非绝对，是否会引起过敏还和准妈妈的个人体质及摄入量有关。准妈妈千万不要因噎废食，不能因为害怕过敏就拒绝进食所有可能导致过敏的食物，这不利于全面、均衡营养的摄入。如果你孕前对某些食物从未过敏过，通常是不必担心怀孕后会突然对它过敏。但是，建议准妈妈不要轻易尝试孕前没吃过的食物，尤其要禁食有高致致敏风险的食物。
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