水果味美营养全，补充切勿太任性
水果不仅美味，还能为人体提供多种维持身体健康所必须的营养物质，常被列入健康食品的清单。特别是对于对营养需求十分旺盛的准妈妈来说，水果的地位就显得更为重要，水果不仅能够保证准妈妈的营养获取，而且还能补充胎宝宝生长发育过程中所需要的各种养分，但因为准妈妈属于特殊群体，所以在吃水果时有一些事项需要特别注意。
根据需求，选用适合的水果
水果虽然可以为人体提供营养物质，但是准妈妈也要按需饮食，如果准妈妈有便秘、体热的情况时，可以吃一些梨、西瓜、猕猴桃等偏凉性的水果，但是需要注意的是，凉性吃多会引起腹泻等不良症状，所以要注意适度；如果准妈妈想通过吃水果补充一些维生素，那么就可以吃一些甜瓜和葡萄柚等。
注意吃水果的时间
准妈妈吃水果的时间可以选择在两餐之间或是午睡醒来后，在这段时间吃水果，不仅不会干扰正餐，还有利于身体吸收水果中的营养素。准妈妈要注意，避免在餐前吃水果，这样会因为饱腹感而影响正常的进食。
吃水果要适量
不能因为偏好某种水果，就无节制地吃，尤其是偏寒凉性的水果，多吃不仅会影响到准妈妈的进食，会干扰其他营养素的摄取，还会给准妈妈胃肠造成负担，出现腹泻、腹痛等症状。
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