孕期多吃“酸”，有你不知道的好处

许多准妈妈最早发现自己怀孕的迹象就是口味变化，如喜欢吃一些酸的食物。这是因为怀孕后体内的孕酮会抑制胃酸的分泌，而胃酸是消化系统中重要的消化液，胃酸分泌减少，消化酶的活性降低，会对肠胃的消化吸收功能产生影响，还会带来恶心、呕吐、食欲下降等反应。而喜欢吃酸正是应对这种身体变化的正常反应，在孕期吃酸性食物有不少好处呢：

帮助消化

酸味的食物能够刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，加强肠胃的消化吸收能力，促进肠胃蠕动的同时也能起到增加食欲的作用。

提高抵抗力

许多酸味的水果都富含维生素C，维生素C能够改善人体对铁、钙和叶酸的吸收，同时还能增强人体对外界环境的应激能力，可以提高准妈妈的机体免疫力。

吃酸，准妈妈需要特别注意，许多新鲜的水果都有酸味，同时也富含维生素C，如西红柿、苹果、桔子、草莓等都是不错的酸味食物。准妈妈可以在想吃酸时食用这些食物，即能缓解肠胃不适、增进食欲，对胎儿也有益。

这里需要提醒准妈妈的是，不要吃腌制的酸菜或食用过多的醋制品。腌制酸菜和醋制品虽然有酸味，但是维生素、蛋白质、矿物质等营养的含量都很低，腌菜中的亚硝酸盐含量较高，长期食用对准妈妈和胎儿都有危害。

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