准妈妈待产时精神及饮食调整办法

临近预产期，大部分准妈妈都进入了待产状态。而待产就只是被动地等好事发动吗？其实不然，在等待的同时，准妈妈还可以抓住最后的时间积极做一些调整。

保持精神放松

准妈妈的情绪与是否能够顺利分娩有很大的关系，精神放松的状态下，可以使子宫肌肉收缩规律协调，宫口容易开大，缩短产程，减少分娩的痛苦。反之，如果准妈妈在待产时就精神高度紧张，那么这种情绪会延续到生产过程中。要知道，如果在分娩时大喊大叫，那么很可能会导致子宫收缩不规律，宫颈很难张开，产程自然也就被延长，不仅会使痛苦加倍，还易引发生产困难。而且，精神过度紧张的准妈妈往往在待产的这段时间里寝食难安，使得自己不能在产前储存足够的体力，在分娩过程中容易感到疲劳，也不利于顺产。

加强饮食营养

分娩是一件十分消耗体力的事情，因此在待产时准妈妈就要积极储存体力。这期间的饮食可以选择富含糖分、蛋白质、维生素的食材，尽量加工得软烂易于消化，并且少食多餐，一方面可以缓解孕晚期的胃部不适感，另一方面也有助于食物中营养物质的吸收。

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