孕34-35周饮食要点概述

再过几周时间，孕期就将结束，准妈妈不要错过了促进胎儿大脑发育的最后时机哦。准妈妈孕晚期的营养摄取对胎儿大脑和身体各器官的快速发育意义显著，除了要保证营养供应的充足和及时，更要保证营养品类的全面和品质优良。

蛋白质、脂肪酸、糖类及氨基酸、维生素和矿物质等多种微量元素是胎儿大脑发育不可或缺的营养物质，准妈妈只有充分摄取这些营养成分，才能满足胎儿脑细胞快速发育的营养需求。谷类、坚果、蛋奶类和多数新鲜蔬果中富含胎儿大脑发育所需的全部营养物质，准妈妈平常要注意食物种类的多样性和丰富性，以满足营养摄入的全面充分。

准妈妈再过几周将面临分娩，除了要保证日常饮食的营养全面均衡，更要注意饮食卫生。为储存足够的能量应对分娩，孕35周的准妈妈还应注意适量增加碳水化合物和热量的摄入，米、面、谷物类的食物一定要吃且要吃够，还要增加动物性食品、坚果、蛋黄、豆类等锌含量高的食物的进食，锌元素可提高子宫收缩力和限制对疼痛的敏感度，对顺产有助益。

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