孕晚期加强补锌可助顺产

锌是人体不可或缺的微量元素，它对准妈妈的重要意义还体现在促进分娩上：准妈妈锌水平正常，则子宫收缩有力，能推进产程，而锌水平偏低时，子宫肌收缩力弱，不仅增加分娩的痛苦，还会提高外力干预分娩的概率。

缺锌对胎儿发育和孕产妇来说都是不利的，首先，胎儿会因为缺锌而造成宫内生长发育不良或异常，可波及到大脑、心脏、胰腺等重要器官；其次，缺锌可致准妈妈自体免疫力下降，易受疾病侵袭；再者，产妇血浆锌含量与子宫收缩力和围生期发病率相关，缺锌会增加产妇分娩痛苦和出血量。

通过食物补锌是最有效也最安全的途径，准妈妈日常饮食中应多增加富含锌元素的食物，最好每天都适量吃些，以达到较好的补锌效果。苹果、动物肝脏、豆类、水产品、坚果、牡蛎、瘦肉等食物含锌较多，如果准妈妈锌水平较低，也可在医生指导下补充锌制剂。需要提醒的是，不要过量补锌，以免抑制机体对铜和铁的吸收；锌制剂也不要与牛奶同服，不要空腹服用，以免影响锌的吸收利用。

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