别给自己关“禁闭”，适当开展社交活动

怀孕女性不宜将自己整日关在家中，特别是全职准妈妈，更要想办法让自己的生活过得丰富多彩些。结交新朋友、常与人沟通、结伴活动等社交行为是排解孕期消极情绪的有效方式之一，因此，准妈妈还是应该适当参加一些社交活动。

准妈妈在孕期的情绪起伏较大，较易出现精神紧张、心理焦虑，如果耗费太多时间沉浸在胡思乱想中，这种不良情绪状态很容易影响胎儿的生长发育和性格形成。笨重的身体和怠惰的精神状态可能会让准妈妈更疏于参与社交，当遇到这种情况时，准爸爸可主动邀请准妈妈陪同你参加一些适宜的交际活动。

准妈妈可以偶尔邀请亲朋好友来家中做客，也可以主动到亲朋好友家做客，特别是那些已经有孩子的朋友或亲戚，准妈妈更应该多多接触，既能提前感受些三口之家的家庭氛围，也可以趁机和这些爸爸妈妈交流学习分娩和育儿经验。准妈妈常去散步的社区活动中心或公园也是主动社交的好去处，你可以和那些经常带着孩子出来活动的家长闲聊一下，哪怕只是坐在附近看萌态可掬的宝宝们，也能让你的心情顿觉开朗。

当准爸爸有闲暇时间时，也应尽量主动带着准妈妈外出消遣，偶尔听听歌剧、话剧，或带着妻子走亲访友，抑或是逛街消费，即便只是到附近的公园散散步、呼吸新鲜空气，也好过陪着准妈妈在家看电视。准爸爸要相信自己也有能力帮助准妈妈释放精神压力，这对胎儿发育多有裨益，当然对准爸爸自己也是很有意义的，毕竟，谁也不希望将宝贵时间浪费在抱怨和争吵上。