孕期准妈妈腿脚问题全攻略

随着孕期推进，准妈妈的腿脚开始出现这样那样的问题，如果未影响到日常生活，准妈妈很可能会忽略它们。然而，孕期腿脚问题若未得到及时适当的处理，便极易养痈成患，在未来的人生中继续跑出来骚扰你。

足跟痛

足跟痛对孕期女性来说较常见，这和准妈妈不断增加的体重和下肢血液循环不畅有关系。此外，准妈妈在孕期足跟骨压力上升，足底筋膜张力增加，再加上穿鞋习惯不良，如常穿薄底鞋、鞋跟过硬或鞋不跟脚等，就比较容易出现足跟痛的症状。穿软底坡跟鞋或穿鞋垫有缓冲效果的鞋能减轻对准妈妈足跟的冲击。

腿脚疲劳

孕期激素的分泌使准妈妈骨骼、韧带出现松弛，这也使腿、脚等部位的骨骼和肌肉结构出现相对性的变形，在这种状态下长时间操劳，极易造成腿脚部位感觉疲劳，甚至出现足弓和脚踝部位酸痛。用温热水泡脚、按摩或穿着具有特殊功效的鞋（足弓处隆起）以维持足弓的立体结构，对缓解腿脚疲劳症状卓有成效。

膝关节痛

准妈妈双膝间距随孕周增加而增大，膝关节面受力不均极易造成孕期膝关节疼痛，而且不断增加的体重也会对膝关节造成额外的负担，很可能使疼痛加剧。准妈妈可采取些辅助措施以改善下肢受力面，如加高鞋跟外侧沿，使双膝间距稍作回拢。

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