压力山大，拿什么拯救孕期脱发？

激素水平的变化在不同的个体身上会有不同的表现，虽然怀孕女性的头发会因此更加浓密亮丽，但也不排除有少数准妈妈会出现孕期脱发的状况。通过调整饮食结构和加强日常护理或许能改善脱发现象，但如果准妈妈发现头发多从根部脱落，则最好向医生咨询。

孕期脱发的现象并不普遍，如果你遭遇了这个问题，不妨看看是因分叉和断发造成脱发，还是头发从根部脱落；前者出现的原因可能是准妈妈体内黄体酮水平较高使头发变得干枯脆弱，从而造成头发断裂，看起来像脱发似的；后者则可能是营养供应失衡、精神压力大或某些疾病的表现。

出现孕期脱发的准妈妈，首先要放松心情，并保证充足的睡眠和营养供应，良好的精神状态和充分的休息能促进人体正常新陈代谢和血液循环，从而保证皮肤和毛发生长的健康状态；同时，富含锌、维生素E和果酸的食物对保持毛发韧性和水分有较大帮助。

其次，应选用性质温和的洗发水和护发素养护头发，洗头时避免大力抓挠头皮，擦头发时避免来回揉搓头发，要用吸水性强的毛巾攒干头发，且最好不要使用吹风机。坚持每隔一段时间做一次头发护养，如使用蛋清涂抹湿发、按摩、洗净，蛋清中的蛋白质等营养物质对增加头发韧性有一定的辅助作用。

最后，适当按摩头皮以促进血液循环，对促进头发新陈代谢和保证营养供应效用明显，但按摩时不要使用指甲掐，应用指腹轻柔地揉、捏、擦、敲。

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