感觉手脚冰凉？这里有“暖招”
虽然怀孕女性的血容量有所增加，但有些准妈妈仍不可避免出现手脚冰凉的问题。这是由于母体血液被重新分配，大量血液供给子宫使四肢末梢血流量不足，同时，水肿造成的组织压迫阻碍血液循环，从而引发手脚冰凉。
手脚冰凉的现象一般不会带来健康问题，但造成手脚冰凉的诱因若长期得不到处理，却可能影响到胎儿发育。若想从根本上消除手脚冰凉的症状，准妈妈需从如下几方面入手：
其一，补铁补血。补充铁质以增加造血量，能有效改善因供血量不足造成的手脚冰凉现象。孕中期的准妈妈应适量增加动物性食品，特别是动物肝、血的摄入量，同时要减少植酸和草酸的摄入，以免影响铁剂吸收。
其二，促进血液和体液循环。适量运动能促进血液和体液循环，加快新陈代谢，从而达到消除水肿和增加四肢末梢供血量的目的；同时，为减轻子宫压迫造成的下肢静脉回流受阻问题，准妈妈可在合适的时间和场合，将腿部垫高，以促进血液回流，减少血液积存在下肢。
其三，减少失温。准妈妈在寒冷的环境中应做好保暖工作，不要长时间将手、脚放在低温环境中，如握着冰饮料、洗凉水澡、穿单鞋踩雪或大量食用冷饮等。
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