还等啥呢？现在开始努力运动吧！
孕期准妈妈每天保持适量的运动，无论对自身还是宝宝都是有好处的，这个道理人人都懂，但是执行起来却可谓困难重重，特别是身处职场的准妈妈，每天下班到家时已经疲惫不堪，根本没时间和精力做运动，面对类似的情况，该怎么办呢？
我们已经知道，准妈妈每天应该至少维持30-60分钟的运动时间为宜，而无法一下拿出整块时间来完成目标的准妈妈来说，可以将运动的时间进行拆分，因为孕期运动的目的并非塑形——以塑形为目的的需要保证单次运动时间的持续性，否则可能起不到应有的效果。因此，对准妈妈来说，一口气做30分钟的运动和每次10分钟运动3次的效果是一样的，这样看来，保证每日的运动时间似乎就容易了许多。
另外一个需要改变的与运动有关的认识就是，孕期的运动并非一定要在健身房中进行，办公室、家中甚至是上班的路上都可以成为你的运动场。比如坐公交车的准妈妈可以提前一到两站下车，剩下的路程步行；上楼时，如果楼层不是太高的话，可以放弃电梯而选择走楼梯，或是少坐两三层电梯，然后爬楼梯到目的地；去家附近的超市或是商场时，不再乘车或开车而是选择步行；周末在家中做做简单家务等，都是即不耗费时间又有助于身体健康的运动好方法。
当然，对于时间充裕且身体状况允许的准妈妈来说，最好还是在专业人员的指导下进行系统锻炼，在专业人员的指导下进行运动，可以充分锻炼准妈妈的肌肉，这样对日后自然分娩也是有好处的。
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