复习一下，那些孕期营养补充的误区
由于孕育经验缺乏、对营养知识了解不全面和深受传统观念影响，准妈妈常会陷入补充营养的误区。准妈妈对孕期补益的误解通常表现在如下几方面，看看你中招几项：
误区1：一人吃两人补
准妈妈认为自己多吃胎儿才能有良好的发育环境，再加上“胖娃娃才健康”的传统理念影响，很容易陷入过度进补的误区。其实，营养摄入并非多多益善，过多的营养不仅会增加身体负担，还可能使胎儿过大从而造成分娩困难。
误区2：多吃水果和蔬菜，少吃饭
准妈妈孕期饮食务求营养均衡全面，蔬菜和水果富含多种维生素和矿物质以及人体所需的多种营养元素，但其实米饭、面等主食才是能量的主要来源，任何营养的摄入都是过犹不及的。而且，主食吃得过少易引发低血糖，或对胎儿神经系统发育产生不良影响。
误区3：孕期补充营养素多多益善
准妈妈孕期加强营养是有必要的，但并非补充得越多越好、越早越好，特别是那些推崇营养保健品的准妈妈，更是对营养补益产生了误解。营养品的吸收效果未必好过普通饮食，而过度摄入营养素还可能产生适得其反的效果。
误区4：孕期补钙就要多喝骨头汤
骨头中的钙不易溶解于汤水中，所以那些迷信于喝骨头汤补钙的准妈妈要反省一下了。同时，骨头中的钙质不易被肠胃吸收，喝过多骨头汤不仅对补钙无益，还会因过于油腻而伤害孕妇胃口。
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