吃红枣好处多，这样享用才科学

枣是一种营养价值十分丰富的食物，它不仅可以为准妈妈提供丰富的维生素，还富含很多微量元素，这对于母体自身营养的补充和胎儿的生长发育都是有很大帮助的。

红枣中含有丰富的叶酸和微量元素锌，对促进胎儿神经系统发育、智力发展有重要的作用；而且红枣中还含有丰富的维生素和矿物质，对增强准妈妈的抵抗力也有一定的帮助；中医认为红枣是可以补血的，但事实上，它是可以促进人体对铁质的吸收，所以对于孕妇这一贫血高发人群来说，多吃枣还能起到补血的效果；除此之外，红枣中还含有一种物质叫做“芦丁”，这种物质对软化血管，降低血压有很好的作用，所以有高血压的准妈妈也可以多吃一些红枣。

纵然红枣有诸多好处，但是准妈妈也要注意，并不是吃得越多越好。红枣属于脆硬食品，尤其是新鲜的红枣，又脆又甜，让人“爱不释口”，但是你可能同时也会发现，新鲜的红枣如果吃多了，胃就会感觉很不舒服，所以准妈妈应适量食用。而且红枣含有的糖分很多，尤其是一些被制作成零食的蜜枣等，患有妊娠糖尿病的准妈妈应该慎食。通常情况下，每天吃2-3颗枣就可以达到对身体即有补益又不会产生副作用的效果。