准妈妈可以游泳吗？应该注意些什么？

进入孕中期后，如果自身健康和胎儿的状况都良好，那么在咨询了医生之后，爱好游泳的准妈妈又可以“重操旧业”了。我们已经提到过，游泳对准妈妈来说是有很多好处的——增加肺活量，使准妈妈能在分娩时延长憋气的时间，有助于实现顺产；还能减轻准妈妈腰背疼痛的症状，因为水的浮力能有效支撑沉重的子宫，这样就可以使准妈妈的腰肌和背部肌肉的压力得到缓解。

但是毕竟准妈妈在行动上还是有一定不便利性的，因此在游泳前一定要充分做好准备活动。准妈妈要选择一件合适的泳衣，此时选择泳衣的原则已经不再是外观靓丽，而是要以舒适为主；准妈妈在下水之前一定要做好身体的热身运动，使体内的血液循环活跃起来后再进入泳池；走进泳池区域的时候一定要穿着防滑的拖鞋，以免因为地面湿滑而出现意外。

在选择游泳场所时，还应该注意泳池的水温最好在29℃-31℃之间，在这种水温下游泳，人体的肌肉才不容易出现痉挛，也不易产生疲劳感。而且，要选择卫生条件有保证的泳池，避免感染疾病。

虽然游泳益处多多，但是准妈妈也要学会适可而止，因为游泳毕竟是一项相对来说体力耗费比较大的运动，切不可过度，以免对身体造成损伤。并且避免独自去泳池，一定要在家人或朋友的陪同下前往。