准妈妈应对的雾霾5大指导方法
“雾霾”似乎成了近几年的“新兴”话题，目前许多城市的雾霾污染情况都比较严重。对于准妈妈来说，相比担心自身的健康，肚子里的宝宝是否会受到影响可能更牵动着你的神经。那么，有哪些方法能够帮助准妈妈将雾霾的影响降到最小呢？
戴口罩
很多人都选择用戴口罩的方式来预防雾霾。当然，这也是最简单和有效的方式，但要知道的是，并不是所有的口罩都能够有效地预防雾霾，目前只有N95口罩能够有效隔离空气中的微小颗粒物。这种口罩只要不破损，可以多次使用。
更新室内空气
如果雾霾特别严重，准妈妈最好不要出门，且注意关好门窗。如果条件允许，可以在室内使用空气净化器来帮助室内空气循环、净化。
多喝水
在雾霾比较严重的情况下，准妈妈可以多喝一些水，因为水不仅可以使消化道保持湿润，还能增加尿量，起到很好的排毒作用。
均衡营养的饮食
准妈妈可以多吃一些抗氧化剂含量丰富的水果和蔬菜，来更有效地对抗身体内的毒素。为了安全起见，每次吃之前都要将果蔬浸泡并清洗干净，或者削皮后再食用。
坚持锻炼
不管有没有雾霾，通过锻炼增强体质，保持身体健康都是有益无害的。瑜伽、普拉提和舒缓的有氧运动都可以在室内进行，因此即使被雾霾关在家中，也不要忘记运动哦。
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