DHA有裨益，也要学会科学补充

近年来，DHA被炒得火热，宣传中都说对宝宝的神经系统形成和智力发育有益。那么事实究竟是否如此呢？ DHA的确是宝宝成长过程中的必需物质，是大脑细胞的主要组成成分，对脑细胞的分裂、增值、神经传导、突触的形成等都有重要作用。而且，它对宝宝的视觉、大脑活动和脂肪的代谢也有很大影响，缺乏此类物质会导致宝宝脑细胞的数量和增长不足，导致脑细胞的体积及质量偏小。

看到宝宝缺乏DHA会对生长造成如此大的危害，你是否已经开始急于补充了？其实，只要准妈妈在孕期维持正常饮食，待宝宝出生后保证其营养供应，那么通常是不会出现DHA缺乏的。DHA最早发现于母乳，因此准妈妈要坚定母乳喂养的决心，而不提倡借助补充剂额外补充。

当然，虽然无需额外补充，但是准妈妈在孕期注意增加富含DHA和EPA的食物还是颇有益处的，一些深海鱼类以及核桃、芝麻等食物中都富含这些物质，能够提供保证宝宝正常发育的足量DHA。准妈妈注意不要在没有医生建议的情况下，服用一些所谓的富含DHA的营养品，如果补充过多，DHA也是会产生不良反应的。

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