从吃开始，由内而外抵抗紫外线

防晒时，抵抗紫外线是重中之重，除了涂抹防晒霜外，还可以借助遮阳伞、遮阳帽等来达到目的。不过，除了这些方式，其实吃也是可以帮助你抵抗紫外线侵袭的，不妨来了解一下。

坚果

坚果内含有大量的不饱和脂肪酸，对皮肤颇有益处。它可以帮助准妈妈由内而外软化皮肤，防止皱纹的出现，同时具有保湿的作用，让准妈妈的皮肤看上去更年轻。坚果中还含有大量的维生素E，这种物质具有防止皮肤中色素产生和沉积的作用。

柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C，可以促进准妈妈皮肤的新陈代谢，起到延缓皮肤衰老、软化角质的作用，这样会令准妈妈的皮肤看上去显得更有光泽。而且，有调查研究显示，柠檬在很大程度上可以降低皮肤癌的发病率。

番茄

番茄既可以作为蔬菜也可以作为水果，而且具有很好的防晒作用。番茄中含有大量的抗氧化剂——番茄红素，能够有效地保持肌肤的活力，防止皮肤老化。

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